La avena es el cereal más saludable, ya que contiene fibra, minerales, antioxidantes y vitaminas, este cereal es un poderoso ayudante a la hora de cambiar nuestros hábitos a unos más saludables ya que cuenta con beneficios supresores de apetito y reductores de riesgos en enfermedades cardiovasculares, veamos estos asombrosos beneficios de la avena.
Fibra + Proteína – Grasa. La avena es el cereal con más alto contenido de fibra, además uno de los más ricos en proteína y con menor porcentaje de grasa, que lo hacen el perfecto alimento para quien busca bajar de peso, ya que tiene solo 130 calorías por taza.
- Reduce riesgo de infarto. Es uno de los milagrosos alimentos que reduce el colesterol, además contiene Omega 3 y 6 lo que la hacen uno de los alimentos en reducir riesgos en enfermedades cardiovasculares ya que este compuesto graso hace que la sangre circule de una manera eficiente en el cuerpo.
- Supresor del Apetito. La avena contiene carbohidratos de absorción prolongada, lo que hace que permanezcamos satisfechos por más tiempo.
- Estomago Contento. Los altos contenidos de fibra hacen que la avena sea el remedio perfecto para los metabolismos lentos o sistemas estreñidos ya que hace el tránsito intestinal más fácil y reduce los ácidos biliares que son tóxicos.
- Estabilizador del azúcar. Debido a sus altos niveles de magnesio; La avena es un alimento perfecto para diabéticos y personas con problemas de azúcar ya que estabiliza la insulina y glucosa evitando el deseo del azúcar y la formación de depósitos de grasa en el cuerpo.
- Defensor del Sistema Inmunológico. Contiene beta-glucan que es una fibra que elimina la bacteria por donde pasa, ayudándonos a no contraer enfermedades.
- Económica, Practica y deliciosa. La avena se encuentra en muchas marcas, presentaciones y además es uno de los alimentos más rápidos en preparación, y lo mejor es que es deliciosa y va muy bien con todo, agrega frutillas, moras, o frutas en pedazos.
Así que no tardes más en consumir este alimento sano, lo más recomendado es consumirla en la mañana, aunque no hay porque no hacerlo a otras horas del día.
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